人間通訊社

台北市大安區虎嘯里近70位里民，4月29日到福安宮廣場，參加國際佛光會大安第二分會與虎嘯里里長詹仲琪，共同舉辦的幸福生活講座。邀請國際佛光會檀講師胡麗慧主持，人間佛教讀書會講師劉珍齡、徐牡丹督導與周圍輝督導談「養生」。活動前由虎嘯里口琴隊員及客家書院八音班，共30多人助興演奏，氣氛格外熱鬧。

胡麗慧說「今天不養生，明天養醫生」。生氣會讓免疫系統關閉六小時，肝臟腫大、腸胃混亂、大腦充血均有害健康。不怒三步驟：停、想、溝通；凡事最好慢半拍，先冷靜深呼吸一下，再心平氣和回應。年紀大了要注意保持自己健康，人能想開就會快樂，別太操心晚輩的事，多參加里民活動，生病沒人能代替。真的得了病，也要心裡不怨，更不要自己嚇自己，使情況惡化。

周圍輝介紹星雲大師教導的健康八法：飲食清淡、作息正常、適度運動、心平氣和、樂觀進取、營養均衡、正當嗜好及心理健康。並提醒大家，注意病從口入，重視運動與休閒，內心常保豁達樂觀，用信仰安頓心理等妙方。他分享過去因工作需要經常應酬喝酒熬夜，長期不健康的生活作息與壓力導致罹癌；經反省與治療後，從身心靈各方面調整、改變，而重獲健康，足見正常養生的重要性。

劉珍齡從台灣人超愛吃藥非好現象談起，許多長輩因三高糖尿病，每天要吃很多藥與保健食品，其實有更好的替代方案可改變現狀；例如：經由禪修來養心、學會專注可以防止意外。陪體弱母親走路鍛鍊，現在她91歲仍能健步走。面對問題積極處理解決，努力過了，如仍無結果則要學著放下，接受生老病死皆自然現象。劉珍齡分享治療初期癌症多次化療，過程中因心境轉變得到完全不同的療效，她體會到遇逆境考驗別過分害怕，要以轉念、感恩與接納來正面應對。

心病要靠心藥醫，徐牡丹分享六大心藥：從寬容擴大心量，缺點人人有，要多欣賞別人優點；對人謙虛友善，助緣自來；學習放下心結，不拿別人錯誤懲罰自己；懂得慚愧反思改進不足；君子正派作風坦蕩面對一切及存清淨心過生活。認識由懷疑，忌妒，迷信所生的煩惱，可以用佛法八正道來對治而得解脫自在。過去曾與怪鄰居相處多年沒事，搬走後間接得知常被某某批評攻擊，回想當時幸好不知道，所以一切唯心造，凡事宜多往好處想。

詹仲琪表示，能鼓勵里裡老人家出來走走，聽聽有益身心的演講，近距離與佛光會講師接觸、親切交流很有意義。感謝四位專家用生活化的故事闡明養生之道，內容十分精彩。也感謝福安宮主委黃綉貝主動提供米粉湯等美食供眾。更感謝郭菊清會長贈送《人間福報》給里民結緣。86歲熊媽媽是基督徒，不畏天雨到場聽講；她敬佩同為江蘇籍的星雲大師，更喜歡講師們所分享的養生重點。